Yoga
ヨーガの呼吸法 ヨーガの呼吸法は１００種類以上あると言われています。 そんな数あるの⁉️ってびっくりする人もいると思います。 いくらなんでも、呼...
腹式呼吸のやり方について 前回の記事で、呼吸法は基本的に6つあるとお話しました。 腹式呼吸は、鼻から５秒吸って鼻から５秒で吐くこれの繰り返しです...