呼吸法一体いくつあるの⁉️
ヨガの呼吸法は１００種類以上あると言われています。 そんな数あるの⁉️ってびっくりする人もいると思います。 いくらなんでも、呼吸法全部やると言われたら、私は即答で勘弁してくださいと言いたくなります( 笑) なのでこれから […]
呼吸法
基本の呼吸法（１）腹式呼吸
腹式呼吸のやり方について 前回の記事で、呼吸法は基本的に6つあるとお話しました。 腹式呼吸は、鼻から５秒吸って鼻から５秒で吐くこれの繰り返しです。 詳しく図にしてみたので、参考してみてください。 🌬️参考例文