呼吸法一体いくつあるの⁉️
ヨガの呼吸法は１００種類以上あると言われています。
そんな数あるの⁉️ってびっくりする人もいると思います。
いくらなんでも、呼吸法全部やると言われたら、私は即答で勘弁してくださいと言いたくなります( 笑)
なのでこれから代表的な呼吸法について話していきたいといていこうと思います。
代表的な呼吸法
呼吸法には、大きく分けて6つあります。
- 腹式呼吸
- 胸式呼吸
- ウジャイ呼吸 (勝利の呼吸)
- 片鼻呼吸 (ナーディ・ショーダナ)
- シータリー呼吸 (冷却の呼吸)
- ブラーマリー呼吸 (蜂の音呼吸)
次の記事から詳しく6つの呼吸法を説明していくので、次回をお楽しみに🎵
🌬️参考英文
英文: Yoga includes more than 100 breathing techniques.
和訳: ヨガには100種類以上の呼吸法があります。
英文: These breathing techniques can be grouped into six major types.
和訳: これらの呼吸法は、大きく6つの種類に分けることができます。
英文: The six major types are Abdominal Breathing, Chest Breathing, Ujjayi Breathing, Alternate Nostril Breathing, Sheetali Breathing, and Bhramari Breathing.
和訳: 主な6種類は、腹式呼吸、胸式呼吸、ウジャイ呼吸、片鼻呼吸、シータリー呼吸、ブラーマリー呼吸です。