原典・身体・呼吸・ことばを手がかりに、ヨーガの学びを少しずつ深めていきます。
ヨーガを初めて学ぶ方のための入口です。
原典のことばを、ゆっくり読み解きます。
ポーズを身体と呼吸の両面から見ていきます。
呼吸を整え、心身を静かに観察します。
身体のしくみから、ヨーガを安全に学びます。
サンスクリット語やヨーガ用語を調べます。
日々の学びなどです。