アドー・ムカ・シュヴァーナーサナ
下向きの犬のポーズ／ダウンドッグ サンスクリット語： अधोमुखश्वानासनIAST： Adho Mukha Śvānāsana英語名： Downward-Facing Dog Pose 両手と両足で身体を支え、坐 […]
アーサナ
アーサナとは
身体の形を通して、安定と快適さを学ぶヨーガの実践 ヨーガという言葉を聞くと、身体を伸ばしたり、複雑な姿勢を取ったりする姿を思い浮かべる人も多いでしょう。 ヨーガで行われる一つひとつの姿勢は、一般に「アーサナ」と呼ばれます […]
ヨーガとは一体何か？
ヨーガとは ヨーガとは、インドで数千年かけて発展してきた、心と生き方を学ぶための体系です。ヨーガにはさまざまな考え方や実践がありますが、共通しているのは、自分自身と向き合うことを大切にしている点です。 ヨーガは、身体を動 […]