身体を読むための基本
この章では、ヨーガ解剖学を学ぶための基本を整理します。
骨格、筋肉、関節、姿勢、動きの方向などを知ることで、アーサナの説明がより理解しやすくなります。
解剖学入門（４）肩甲帯
Point004 肩甲帯 肩甲帯は上半身の“腕の土台”です。鎖骨と肩甲骨は最も体感しやすい２つです。ヨーガだと肩周りの安定に直結する部分にな…
解剖学入門（１）脊柱（１）全体と頸椎
Point001 骨は247個、でもまずは46個 人間の体を構成している骨は全部で247個ありますが、実質46個で「身体の地図」は完成します…
解剖学入門（２）脊柱（２）胸椎と腰椎
Point002 胸椎・腰椎 胸椎は安定性を、腰椎は体重支持と可動性を担います。両者のバランスが姿勢や動作の質を左右します。 胸椎は動きにく…
解剖学入門（３）胸郭
Point003 胸郭 胸郭は心臓・肺などを守るカゴです。覚える必要があるのは 「胸骨＋肋骨」だけです。 胸郭の中には、肺と心臓のほか、気管…